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文法分院开展考研考公专场心理解压团辅

日期: 2018-11-20作者:文法分院 阅读量:

为缓解考研考公学子的备考压力,帮助考生调整心态,1116日上午,文法分院于C号楼5楼团辅室举办了考研考公专场心理解压团体辅导,我分院特别邀请了中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册助理心理师、国家二级心理咨询师周凤琴老师为同学们作心理辅导。分院团总支书记张璐及多名考生参与活动,活动同时也得到兄弟分院同学们的积极响应。

活动以考前心理调适作为重点内容开展,周老师先组织小组讨论,让同学们以小组为单位,敞开心扉,将自己近期所遇到的压力与他人探讨交流,帮助同学们在交流中释放压力。随后周老师通过催眠的方式,逐渐引导同学们进行心理冥想,“闭上眼睛,想象自己正在一条河的对面,仔细听外面的风声,听树叶声,听鸟儿啼啭的声音……”。周老师以情境代入的方式,为同学们打开了一个新奇而放松的“新世界”。周老师引导同学们回想自己至今为止结果最佳的一场考试,帮助同学们坚定备考的信心。

在身体和心灵的放松引导过后,周老师唤醒了催眠状态的同学们。周老师联系自身实际的考研经历,提醒同学们要将最成功的一次考试中的心态和技巧迁移运用到接下来的考试当中。同时她也引导同学们正确对待压力。“压力与效率呈现倒‘U’型曲线,适当的压力可以帮助人提高兴奋程度,从而提高做事的效率;但压力过大会使人无法集中注意力,以致效率降低。”

活动中同学们积极配合与分享,大家纷纷表示十分感谢这次活动的组织,在活动中学习了别样的减压方法,同时让自己对未来的规划有了更清楚的认识。

本次心理团辅帮助处于备考紧张时期的考研考公学子平衡心态、调整压力,排解了紧张情绪,增强了自我认识。相信备考学子定能披荆斩棘,乘风破浪,最终在考试中取得佳绩。